O QUE É IMAGEM CORPORAL?

Imagem corporal é a figuração do próprio corpo formada e estruturada na mente do mesmo indivíduo, ou seja, a maneira pela qual o corpo se apresenta para si próprio. É o conjunto de sensações sinestésicas construídas pelos sentidos (audição, visão, tato, paladar), oriundos de experiências vivenciadas pelo individuo, onde o referido cria um referencial do seu corpo, para o seu corpo e para o outro, sobre o objeto elaborado.
O desenvolvimento da imagem corporal encontra paralelo no desenvolvimento da identidade do próprio corpo, tendo relações com os aspectos fisiológicos, afetivos e sociais. É um processo que ocorre durante toda a vida. A construção da identidade corporal é sempre um processo em construção. As primeiras experiências infantis são fundamentais no desenvolvimento da imagem corporal, mas as experiências e o explorar do corpo nunca param.
O conceito de beleza e saúde corporal vem sofrendo muitas mudanças. No inicio do sec. XX a mulher desejada era mais farta de gordura em seus quadris, coxas, barrigas e mamas. Com o passar desse século, inicia-se uma corrida incessante pelo corpo magro, atlético e formas mais definidas, essa busca faz com que corpo vire sinônimo de poder e aceitação social acarretando no crescimento da insatisfação com o próprio corpo.
Essa insatisfação ganha força com a mídia que impõe padrões de beleza praticamente inatingíveis, através de corpos perfeitos, práticas alimentares inadequadas, mulheres esqueléticas e homens musculosos. Esse bombardeio da mídia afeta principalmente as mulheres, pois essas são mais vulneráveis as pressões externas, sendo assim, apresentam um maior risco para o desenvolvimento de distúrbios relacionados à imagem corporal.

VOCÊ ESTÁ SATISFEITO COM SUA IMAGEM CORPORAL?

Estou fazendo uma enquête, para saber se as pessoas estão satisfeitas ou não com sua imagem corporal. Observe com atenção quadro abaixo, nele você encontrará várias silhuetas tanto de mulheres quanto de homens com uma numeração para referência.

Anote os números fazendo duas (2) perguntas:

• Qual silhueta você se ver?

• Qual é a silhueta que você gostaria de alcançar?

Depois de anotar e observar sua imagem corporal mande suas observações nos comentários sobre o assunto no blog.
Na resposta, não precisa mandar seu nome, somente o sexo e sua idade.

CONTO COM VOCÊS, AMIGOS.

FLEXIBILIDADE

O que é Flexibilidade?

"É qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfolóligos, sem risco de provocar lesão." (DANTAS, 2003).

Para que Servem os Exercícios de Flexibilidade?

A flexibilidade é uma das aptidões físicas mais ligadas aos fatores genéticos. Cada pessoa nasce com maior ou menor grau de alongamento, que pode ser modificado (parcialmente) na infância, durante a fase de crescimento do sistema músculo-esquelético. O ganho de flexibilidade na idade adulta é sempre relativo, pois as estruturas rígidas do sistema músculo-esquelético maduro (ossos e articulações) não permitem grandes modificações. No entanto, no decorrer da vida, pode haver perda da flexibilidade, causada pelo sedentarismo, por assumir a posição sentada longos períodos, pelo envelhecimento, por doenças e perdas musculares. Estas perdas podem e devem ser prevenidas pela realização dos alongamentos ou exercícios de flexibilidade, que consistem na movimentação de todos os segmentos do corpo nos limites da amplitude dos movimentos articulares. São utilizados, também, no aquecimento de esportistas antes dos treinos e provas. É necessário que a flexibilidade e alongamento sejam trabalhados, mas esse trabalho, quando feito de forma isolada, não é suficiente para melhorar o condicionamento físico. Sempre que se realiza um exercício ativo, a flexibilidade está sendo trabalhada, mas no alongamento passivo, não se trabalha a condição muscular. Ter um alongamento fisiológico de acordo com suas características individuais é necessário, mas não suficiente para o condicionamento físico.