Nunca se esqueça que assim como tomar
remédio sem orientação médica, fazer exercícios sem orientação de um
profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA também pode prejudicar ainda mais sua saúde.
Aqueles que sabem ou desconfiam
que o sedentarismo esteja matando cada vez mais pessoas no mundo, buscam
soluções para prevenirem este mal, que assola a humanidade. A modernidade nos
trouxe muitos benefícios, mas é a grande incentivadora da inatividade física.
Movimentos por menores que
sejam, estão sendo abolidos da sociedade moderna. Trocar o canal, lavar roupa,
até já é possível fazer compras no supermercado por meio de telefone ou
internet. Se a falta de tempo é um problema, maior ainda é o leque de doenças
que vem acompanhando o sedentarismo. Não estamos apenas tentando incentivar
você frequentar uma academia ou fazer exercícios por você mesmo.
Mas pense um pouco mais em
você, em sua saúde. Não seria bom ir ao médico para se consultar e constatar
uma saúde perfeita? Fazer apenas um trabalho preventivo economizaria tempo,
dinheiro e com certeza muitos aborrecimentos. Algumas pessoas, por sinal
muitas, já estão se exercitando, sejam nas ruas, em praças, na própria
residência e por motivos diversos: por falta de dinheiro para bancar uma
academia, um clube ou um personal trainer; por falta de tempo; por simplesmente
preferir atividades ao ar livre ou na comodidade de sua casa... Mas todos
tiveram uma razão para se iniciar na prática.
Seja porque já aconteceu
algum abalo em sua saúde ou porque conseguiu ser sensibilizado a cuidar dela.
Mas cuidado se sua intenção é iniciar-se na atividade física agora, faz-se necessário
antes dar um pulinho em seu médico (cardiologista, ortopedista, clínico
geral...) e fazer alguns exames. Depois você vai precisar de uma avaliação
física, em uma academia de confiança ou com algum profissional de educação
física de sua confiança.
A avaliação e orientação te
dirão muitas coisas sobre você: percentual de gordura e massa muscular,
problemas posturais, resistência muscular. A partir desta avaliação geral de
sua saúde e seu condicionamento inicial, estará apto a começar a mexer-se. Mas
ainda assim, cuidado!
Nossa saúde vale muito e não podemos brincar com
ela. Exercitar-se, ter um hábito alimentar saudável e saber lidar com o stress
diário, não é apenas uma receita de alguns e nem nenhum milagre. É necessário
dedicação e perseverança. Portanto, cuide-se bem e sempre! BOM TREINO!
Nenhum comentário:
Postar um comentário