Os benefícios da atividade física no controle da pressão arterial acontecem por diversos fatores diretos e indiretos da atividade física no organismo:
Alterações cardiovasculares:
- Diminuição da frequência cardíaca de repouso
- Débito cardíaco no repouso
- Resistência periférica e volume plasmático
- Aumento da densidade capilar
Alterações endócrinas e metabólicas:
- Diminuição da gordura corporal
- Diminuição dos níveis de insulina
- Diminuição na atividade do sistema nervoso simpático
- Aumento da sensibilidade a insulina
- Melhora da tolerância a glicose
Composição corporal:
- Efeito diurético (nos exercícios em meio líquido)
- Aumento da massa muscular
- Aumento da força muscular
Comportamento:
- Diminuição do stress
- Diminuição da ansiedade
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